Por que ser fitness? Só pela aparência ou por uma vida saudável?

Nos últimos anos o Fitness vem evoluindo, com função de melhorar o condicionamento físico, através dos exercícios de flexibilidade, força, resistência aeróbica e resistência muscular localizada. Ser capaz de realizar atividades físicas para melhorar a qualidade de vida, ter mais energia para trabalhar e fazer as atividades de lazer. Não precisa ser um atleta, apenas fazendo mudanças no seu dia -a- dia melhora o seu bem – estar e reduz o risco de doenças.

No Mundo Fitness existem várias maneiras de chegar no “corpo perfeito”, uma delas são os famosos suplementos e anabolizantes. Em relação a eles, ainda existem dúvidas, e nós da A Hora do Treino fomos realizar um bate-papo com o professor José Paulo Monteiro Maquersano, formado em Educação Física, para entendermos melhor sobre o assunto.

A HORA DO TREINO: Qual a diferença entre suplementos e anabolizantes?

JOSÉ: Suplementos são produtos feitos á base de alimentos para suprir a carência de nutrientes complementando a dieta. Anabolizantes são fabricados a partir de substâncias sintéticas, para proporcionar o aumento da testosterona.

A HORA DO TREINO: O uso de anabolizantes é indicado? Mesmo assim pode trazer riscos?

JOSÉ: Suplemento pode ser usado por pessoas saudáveis que estão em busca de melhor rendimento nas atividades físicas, sempre orientado por um nutricionista. Os anabolizantes são indicados em casos de deficiência clínica nos níveis de testosterona, sempre com a orientação de um médico.

A HORA DO TREINO:  O que pode substituir o uso de suplementos?

JOSÉ: Os próprios alimentos do nosso dia-a-dia, fazendo uma alimentação balanceada, onde encontramos proteínas, carboidratos, ácidos graxos, vitaminas e minerais.

Meios para participar do mundo fitness não faltam, porém existem obstáculos nesta caminhada.

São 06h30min o despertador toca avisando que é segunda-feira e está na hora de acordar, então você se ajeita na cama, puxa a coberta, pede mais cinco minutos, procura desculpas para continuar ali, ou até mesmo quer acreditar que está sonhando, e então percebe que os 5 minutos se transformaram em 15 minutos a menos da sua correria matinal, banho, café apressado, coloca a primeira roupa que achar no guarda-roupa, percebe que está atrasado para o ônibus, sai de casa o ônibus está parado no ponto. Corre e consegue alcançar e se depara com a lotação, o trânsito. No meio do caminho os problemas, as pessoas, as dívidas, as dúvidas invadem os nossos pensamentos, causando dor de cabeça, lembrando ainda daquele chefe chato em plena a segunda-feira, fregueses arrogantes e voltar para casa em mais um ônibus lotado e o trânsito irá se repetir.

Quantas vezes você já passou por situações parecidas, alguma delas te impediram de realizar a sua rotina?

No trabalho não existem desculpas. Entretanto, basta um final de semana na praia, uma cerveja com os amigos, uma TV, o sono, entre outras para serem utilizadas como desculpas para não ir treinar. Abrimos mão para trabalhar, porque não abrir mão para cuidar da saúde? A desculpa é um obstáculo psicológico que atinge desde iniciantes até atletas de alto desempenho.

Nos momentos difíceis das nossas vidas é comum desencadear diversos sentimentos negativos, assim como a raiva, a tristeza e o medo. Além do sentimento incompetência e frustação. A cada dia que passa as pessoas não estão sabendo lidar com as próprias emoções negativas, e a solução está sendo o isolamento. Porém se analisarmos a dor, sempre estamos sujeitos a este sentimento, e não enfrentar a tristeza não amenizará a dor. Pelo contrário. Desistir não será a solução para os nossos problemas. A atividade física é um amparo para lidar com as nossas emoções, por exemplo, a segunda-feira na qual estabelecemos para iniciar alguma atividade física sempre arranjamos um jeito para adiarmos, sempre há uma desculpa. Conforme citado por Mauricio Mendonça, Bacharel em Psicologia, pós-graduada em psicologia do esporte, “Quando fugimos das coisas negativas, privamo-nos de receber coisas positivas que advém do seu enfretamento”.

Concluímos ainda com o pensamento de Maurício, “O esporte é uma atividade de superação, é iniciar pequeno e aos poucos, progredir e vencer. Medo da piscina, vergonha por não ter resistência, sentimentos de fracasso por achar que não está musculoso o suficiente, isso tudo é trabalhado no treino. No exercício físico o obstáculo e a dor são partes importantes da vitória. Vencer é não parar diante dessas coisas, é seguir evoluindo. O esporte te ensina a aceitar a vida como ela é e te ensina a lutar.”

Mantenha o foco, a perseverança, a disciplina, aceite desafios e atinja metas!

Esperamos que tenham gostado do post de hoje, não esqueça que na próxima segunda estaremos de volta. Não perca!

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